votre coach personnel

Quel que soient vos objectifs:

Courir plus vite ou plus longtemps; perdre du poids;

gagner en puissance, en souplesse;

retrouver du souffle, de l'énergie, travail de rééducation,

etc...

Vivre mieux et profiter au mieux de votre

premier véhicule: votre corps!

Découvrez ici un exemple de séance.

VOUS!

Vous aussi vous pouvez avoir

un entraineur particulier.

Il se peut que j'ai à utiliser du petit matériel en ma possession (lests, élastiques, swissball, TRX...) mais je vous demanderais d'avoir votre propre tapis de sol.

Suivant le travail que nous auront à faire ensemble, je vous demanderais de me présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive.

Je travaille en tant que personal trainer indépendant

SIREN 444 324 230

Vous désirez me contacter pour

un premier rendez vous de coaching:

"Je peux vous guider à la source mais je ne peux pas boire à votre place."

Siddhartha Gautama

Nous définirons ensemble vos désirs et besoins :

le type de séance se fera en fonction de ceux ci.

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remplissez le formulaire de contact qui me permettra

de préparer notre rencontre.

La santé est notre plus grande richesse.

A propos de Nathaniel

Quelques exemples de bienfaits de pratiquer une activité physique régulière

EN AUGMENTATION

Chez les enfants et adolescents

Enfant, le sport influe sur l'état de santé en ralentissant par exemple l'évolution des facteurs de risque responsables des maladies chroniques. Durant l'adolescence, il permet d'avoir une meilleure estime de soi, une réduction du stress et de l'anxiété.

La sexualité bénéficie aussi des bienfaits du sport. Bonne endurance du muscle cardiaque et bonne fonction érectile, l'activité physique a un rôle dans le maintien de la bonne qualité des rapports dans le temps.

Pour peu que l’on pratique de façon assidue (environ trois fois par semaine), l’organisme s'habitue au nouveau train de vie et brule davantage de calories.

- Confiance en soi et connaissance de ses capacités propres.

Une activité physique régulière, permet aussi de réduire considérablement des problèmes qui, sans être graves, peuvent nuire à une bonne qualité de vie : tendinite, ankylose, perte d'amplitude articulaire, douleurs (blessures ou lombalgies), manque de souffle ou de force... et bien évidement le taux de graisse.

EN AUGMENTATION

- permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l'amélioration de vos performances si vous pratiquez un sport, facilitera votre vie quotidienne.

- La coordination et la précision

- protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine) et ce quel que soit l’âge.

- protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon chez les deux sexes.

- réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer les chiffres de glycémie.

- facilite la stabilité de la pression artérielle.

- est efficace contre le maintien du poids et peut reduire les risques d'obésité.

- améliore le sommeil.

- lutte plus efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.

- améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.

- l'espérance de vie

- le plaisir!

En effet, qu'importe d'obtenir quelque chose si l'on n'est pas plus heureux en l'ayant. Tout est une histoire de point de vue. L'important selon moi est de savoir être heureux tout le temps, avec ce que l'on a, avec ce que l'on est.

Bien entendu, travailler avec un sportif, un compétiteur ou le "commun des mortels" (sportif occasionnel, personne désireuse de se maintenir en forme...) sont deux choses différentes. La plupart des personnes ayant recours à un entraineur particulier recherchent un effet sur leur santé, leur silhouette ou leur condition physique générale, afin d'être mieux dans leur vie même en dehors des séances de sport. Quels que soient vos objectifs, quels que soient les résultats obtenus, je ferai tout pour que vous vous sentiez heureux d'être dans votre corps, dans cette vie.

La relation intime entre votre coach et vous ne se cantonne pas uniquement à l'heure de la séance. Je reste disponible pour vous soutenir et répondre à vos questions en dehors de nos rendez vous.

Une de mes attentes (qui n'est pas très commerciale) serait de vous rendre autonome du point de vue entrainement en solo. Pour cela, des exercices complémentaires à faire chez vous vous seront donnés à votre demande.

Bien entendu, les conseils de diététiques et d'hygiène de vie font partie intégrante du suivi avec "entraineur particulier".

Important de ne pas oublier que de se sentir bien dans sa vie ne s'arrête pas à avoir un corps en bon état.... mais cela en fait partie.

POUR QUEL PUBLIC?

Quel que soit votre age:

- jeunes enfants à adolescents: approche et découverte des possibilités de notre corps. Augmentation de l'équilibre et de la confiance en soi avec des activités ludiqes.

- adultes à troisième âge: selon vos capacités propres. Travail postural, de gainage et de maintien du dos, etc...

Quel que soit votre parcours sportif:

- Sportif occasionnel ou aucune pratiques physiques: remise en forme selon votre état actuel grace à un suivi personnalisé.

- Sportif régulier à compétiteur:

Quel que soient vos contraintes personnelles:

- Nous fixons le lieu et les horaires comme il vous convient le mieux, suivant les disponibilités de chacun.

- Vous êtes enceinte? Nous travaillerons ensemble pour que vous vous sentiez bien jusqu'à l'accouchement. Se détendre, relâcher ses muscles, fait partie de l'apprentissage du corps.

- Avec SKYPE, retrouvons nous où que vous vous trouviez! La distance n'a plus d'importance!

COMMENT JE FONCTIONNE

Lors de notre première prise de contact, nous discuterons de vous et de vos raisons de faire appel à un coach préparateur physique. Nous aborderons vos antécédents sportifs et éventuels soucis physiques.

Cette rencontre se fera dans le cadre de votre choix; dans un café ou chez vous, par exemple.

Elle aboutira à fixer la date pour nous voir en tenue de sport (la séance gratuite) , pour ainsi passer les tests de souplesse, d'endurance, ou d'autres exercices que j'aurais choisi grace au premier entretient.

Ces évaluations fourniront la base pour la programmation des futures séances avec votre coach, et valideront notre envie de travailler l'un avec l'autre.